Langsung ke konten utama

Cara memberi makan pikiran anda


belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab

Susu vs Formula?
DHA bukan satu-satunya zat penting untuk mengembangkan otak bayi. Para peneliti telah mengetahui untuk beberapa waktu bahwa zat besi juga merupakan kunci, tetapi baru-baru ini mereka telah menemukan seberapa lama efek defisiensi dapat bertahan. Bayi dilahirkan dengan penyimpan besi yang kuat, tetapi pada 5 atau 6 bulan mereka telah menggunakan sebagian besar dari itu dan tidak bisa mendapatkan cukup dari ASI untuk mempertahankan tubuh mereka yang terus tumbuh: mereka perlu mengambilnya dari luar. dunia dalam makanan atau suplemen. Studi menunjukkan bahwa kekurangan poin pada blok usia 5- hingga 12 bulan menghambat perkembangan akademik, sosial dan emosional. Bahkan jika anak-anak diperkaya dengan zat besi segera setelah defisiensi terdeteksi, mereka tidak pernah mengejar, dan masih dapat menunjukkan tanda-tanda keterlambatan kognitif bahkan 10 tahun kemudian.

Besi tidak hanya diperlukan untuk mengangkut oksigen ke otak dalam aliran darah, tetapi juga membantu myelinate, atau mengisolasi, serat saraf sehingga sinyal bergerak lebih cepat — dan membantu menciptakan neurotransmiter yang menyampaikan sinyal antar neuron. Sampai awal 1970-an ketika produsen mulai menambahkan besi ke formula, lebih dari 30 persen bayi kekurangan zat besi; sejak fortifikasi, jumlah itu menurun drastis. (Pada hitungan terakhir, sekitar 7 persen balita kekurangan zat besi.) Tetapi dengan peningkatan menyusui, bayi yang diberi ASI eksklusif sekarang berisiko, terutama karena mereka beralih ke makanan padat. ASI masih merupakan makanan terbaik (tidak ada bar) untuk bayi, tetapi kelompok dokter merekomendasikan penggunaan sereal beras yang diperkaya dengan zat besi atau suplementasi dengan penurunan vitamin selama dan setelah transisi penting ke makanan padat sekitar 5 atau 6 bulan.

Dengan penundaan otak ireversibel yang mengaduk-aduk materi abu-abu saya (dan setelah berkonsultasi dengan dokter anak), saya pergi ke apotek dan membeli multivitamin dengan zat besi untuk putra saya, yang pada 7 bulan masih menyusui tetapi mulai menemukan kelezatan sereal beras dan kacang polong lembek.

Bahan bakar untuk Sekolah
Seiring anak-anak mencapai usia sekolah, DHA dan zat besi terus menjadi kunci perkembangan otak, tapi untuk anak-anak yang duduk di kelas selama tujuh jam sehari, lebih penting lagi untuk menjaga agar otak mereka yang lapar akan energi kenyang. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mendorong otak dengan sarapan sangat penting untuk berpikir, bertindak dan belajar; Itulah dorongan di balik Program Sarapan Sekolah Federal, yang bertujuan untuk memastikan bahwa setiap anak memulai hari sekolah dengan sesuatu di perutnya.

Anak-anak yang kurang gizi berkinerja buruk dalam tugas-tugas kognitif. Makan pagi meningkatkan kinerja pada permainan perhatian dan memori, terutama yang kurang gizi, tapi juga membantu anak-anak yang mendapatkan cukup makanan. Ini mungkin kasus sederhana pengisian bahan bakar setelah semalam cepat: otak membutuhkan glukosa (sumber bahan bakarnya yang eksklusif) dan makan hampir semua makanan, dari permen sampai muesli lima butir, menyediakannya. Tapi penelitian baru mengatakan ada lebih dari itu, dan tidak sembarang sarapan akan dilakukan.
Margaret Anne Defeyter, Ph.D., dosen senior psikologi di Universitas Northumbria Inggris di Newcastle di Tyne, mempelajari anak-anak dan makanan yang mereka makan. Dia memiliki banyak hal untuk dikatakan tentang bagaimana anak mempersiapkan otak mereka setiap pagi. "Saya tercengang, benar-benar tercengang melihat apa yang anak-anak sarapan pagi," serunya. "Anak-anak mengatakan kepada saya bahwa mereka membawa biskuit coklat [British for cookie] keluar dari tong biskuit dalam perjalanan mereka ke sekolah, atau berhenti di pojok toko dan membeli sekaleng cola."

Defeyter ingin tahu apakah peralihan ke karbohidrat dengan pembakaran lebih lambat bisa memberi anak-anak keuntungan pada tes perhatian dan ingatan. Untuk mengetahuinya, ia memberi 64 anak-anak sereal rendah-glikemik-indeks All-Bran atau indeks tinggi glikemik Coco Pops, dan kemudian mengalihkannya keesokan harinya. Tebak yang mana otak anak-anak selalu digoyang-goyang hampir sepanjang pagi?

“Dengan sereal GI tinggi, Anda mendapatkan serbuan gula yang tiba-tiba ini, di mana Anda bekerja dengan sangat baik, tetapi dengan cepat diikuti oleh yang rendah,” katanya. "Sedangkan dengan sereal rendah GI, Anda mendapatkan tingkat kinerja yang lebih tinggi. Itu penting untuk anak-anak. Anda ingin konsentrasi dan perhatian mereka dipelihara sepanjang pagi sekolah untuk belajar. "Penelitian lain yang dilakukan di gudang gandum GI rendah untuk sereal GI yang lebih tinggi menunjukkan efek yang sama: semakin rendah GI sarapan, anak-anak yang lebih baik melakukan tugas kognitif. membutuhkan perhatian dan ingatan. Beberapa penelitian yang mengamati efek sarapan pada otak orang dewasa menunjukkan hasil yang sama: makanan indeks glikemik rendah yang melepaskan glukosa secara perlahan ke dalam aliran darah tampaknya berhubungan dengan memori yang lebih baik.
Saya berpikir kembali ke masa kecil saya sendiri, terkadang memulai hari dengan semangkuk Cookie Crisp atau, kadang-kadang, Froot Loops. Mungkin itu membuat kuis multiplikasi kelas dua waktu saya. Tapi itu masih belum menjelaskan mengapa otakku sekarang di fritz. Apakah ada sesuatu yang hilang?

Komentar

Postingan populer dari blog ini

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik? Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga: Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif? 1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya. Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya. Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanas

Resep Susu Kunyit

Ini Meningkatkan Kualitas Kulit Kunyit telah digunakan sebagai obat tradisional untuk kondisi kulit selama bertahun-tahun. Sifat antibakterinya membuatnya membantu untuk jerawat dan sifat anti inflamasi mengurangi kemerahan dan iritasi. Serta minum itu mengapa tidak menggunakan kunyit untuk membuat masker wajah alami? (sumber) Baca juga: Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal Lada hitam Lada hitam sebenarnya terbuat dari buah beri, itulah berita untuk saya! Anda belajar sesuatu yang baru setiap hari. Tanaman lada hitam adalah pohon anggur yang ditemukan di iklim panas. Ini menghasilkan bunga putih yang menjadi buah beri yang dikenal sebagai merica. Buah dipetik dan menjadi gelap ketika dikeringkan. (sumber) Ini Meningkatkan Penyerapan Kunyit Dalam susu emas, fungsi utama lada hitam adalah membantu tubuh Anda menyerap kunyit. Saya skeptis pada awalnya tetapi ada bukti untuk mendukungnya. Piperine adalah senyawa yang bertanggung jawab - ketika Anda mengambil lada hita

Pembersih Bebas Kimia buatan sendiri

Pembersih buatan sendiri Untuk waktu yang lama saya telah pergi ke toko tujuan membeli solusi pembersih yang saya ambil untuk setiap tugas pembersihan kecil yang bisa dibayangkan. Aku menyeka loketku dengan itu, membersihkan rak buku, dinding, dan memakainya agar ada noda kotor kecil yang muncul. Ketika saya akhirnya sadar tentang bahan kimia yang saya semprotkan di sekitar rumah saya, saya tahu saya memerlukan solusi saya sendiri (hal yang tidak membuat saya menahan napas saat saya menyemprotnya!) Apakah pembersih ini membersihkan 99,99% bakteri atau kuman? Tidak. Dan saya sangat baik dengan itu. Baca juga: Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare Saya tidak berpikir untuk menghilangkan hal-hal itu sama sekali tidak membantu kita. Memang, bagaimanapun, membersihkan dengan baik apa yang saya butuhkan untuk membersihkannya tanpa berlebihan, dan mengandung komponen yang paling umum dalam produk pembersih buatan rumah. Mengapa cuka putih: Cuka putih memotong lemak dan kotoran,