Langsung ke konten utama

Haruskah kita tidur siang?


belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab

Kita semua tergoda untuk beristirahat di tengah hari dan oleh karena itu kami memutuskan untuk menemukan jawaban atas pertanyaan lama yang diajukan! Bagaimanapun, manusia termasuk dalam 15% mamalia kecil yang bersifat monofasik, bukan poliphasik - yang berarti kita hanya tidur sekali dalam periode 24 jam dan bukan sering. Ilmuwan tidak sepenuhnya yakin apakah ini karena sifat kita atau tuntutan masyarakat modern. Inilah beberapa keuntungan dan kerugian yang diketahui dari tidur siang hari.
Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare

Keuntungan:

1. Sebuah studi yang dilakukan oleh NASA pada tahun 2005 menguji efektivitas tidur siang pada siklus tidur yang berbeda. Mereka menemukan bahwa setelah tidur siang para peserta dalam penelitian ini mengalami perbaikan dalam ingatan kerja mereka. Ini adalah kemampuan untuk fokus pada satu tugas, sambil tetap mempertahankan tugas-tugas lain dalam ingatan Anda pada saat bersamaan.
Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare

2. Tidur juga meningkatkan konsolidasi memori - mengingat sesuatu. Sebuah studi oleh Gais & Born menunjukkan bahwa tidur gelombang lambat (bila Anda tidak bermimpi) memungkinkan otak Anda memproses pengetahuan Anda yang baru dipelajari. Ini berarti tidur siang yang panjang bisa sangat membantu bila Anda memiliki banyak informasi untuk dihafal dalam waktu singkat.
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Ummul Qura pare

3. Bila dikombinasikan dengan 30 menit latihan, tidur siang terbukti bisa memperbaiki tidur orang tua, bahkan mereka yang telah melaporkan kesulitan beristirahat. Sebuah studi yang diterbitkan di Psychiatry and Clinical Neurosciences, 2001, menunjukkan bahwa tidur siang 30 menit singkat setelah makan siang dan olahraga ringan di malam hari membantu memperbaiki kualitas tidur, dengan manfaat tambahan untuk meningkatkan kesehatan mental.

4. Sebuah studi Yunani baru-baru ini menunjukkan bahwa tidur siang dapat mengurangi mortalitas koroner. Periset menemukan bahwa peserta yang tidur siang setiap hari memiliki kesempatan 37% lebih sedikit untuk terkena kondisi jantung yang fatal. Namun, aspek lain harus diperhatikan dalam penelitian ini, seperti kesehatan peserta, pekerjaan & diet; semua yang mempengaruhi hati.
Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare

Kekurangan:

1. Kerugian utama tidur siang adalah bahwa mereka bukan solusi permanen untuk mencapai kuota tidur Anda sehari-hari. Seperti yang Dr. David Dinges, spesialis tidur dari University of Pennsylvania, yang dinyatakan dalam studi tersebut oleh NASA, tidur siang "tidak dapat menggantikan pemulihan tidur yang cukup selama beberapa hari".
Baca juga:Bahasa Arab-Wikipedia

2. Penelitian oleh NASA juga menemukan bahwa kepercayaan umum bahwa tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan adalah mitos. Peserta dalam penelitian ini tidak menemukan adanya peningkatan kewaspadaan atau merasa lebih mudah memusatkan perhatian setelah tertidur. Kewaspadaan dan fokus hanya bergantung pada jumlah jam tidur Anda dalam waktu 24 jam.
Baca juga:jadikan belajar bahasa arab menyenangkan

3. Kelemahan lain dari tidur siang adalah Anda bisa mengalami inersia tidur. Inilah perasaan grogginess dan disorientasi yang terjadi setelah Anda terbangun dari tidur nyenyak. Ini umumnya menghilang dalam waktu setengah jam tapi bisa menjadi sulit jika Anda diminta untuk tampil dalam kesadaran tinggi secara langsung setelah tidur siang Anda. Hal ini lebih parah pada mereka yang telah tidur dalam waktu lama dan menjaga tidur siang sebentar, idealnya antara 20 sampai 30 menit dapat membantu mencegah hal ini.
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik? Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga: Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif? 1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya. Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya. Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanas
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pembersih Bebas Kimia buatan sendiri

Pembersih buatan sendiri Untuk waktu yang lama saya telah pergi ke toko tujuan membeli solusi pembersih yang saya ambil untuk setiap tugas pembersihan kecil yang bisa dibayangkan. Aku menyeka loketku dengan itu, membersihkan rak buku, dinding, dan memakainya agar ada noda kotor kecil yang muncul. Ketika saya akhirnya sadar tentang bahan kimia yang saya semprotkan di sekitar rumah saya, saya tahu saya memerlukan solusi saya sendiri (hal yang tidak membuat saya menahan napas saat saya menyemprotnya!) Apakah pembersih ini membersihkan 99,99% bakteri atau kuman? Tidak. Dan saya sangat baik dengan itu. Baca juga: Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare Saya tidak berpikir untuk menghilangkan hal-hal itu sama sekali tidak membantu kita. Memang, bagaimanapun, membersihkan dengan baik apa yang saya butuhkan untuk membersihkannya tanpa berlebihan, dan mengandung komponen yang paling umum dalam produk pembersih buatan rumah. Mengapa cuka putih: Cuka putih memotong lemak dan kotoran,
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Keunggulan Sederhana ... Gunung Hadiah!

“Mereka yang percaya dan yang hatinya diyakinkan oleh mengingat Allah. Tidak diragukan lagi, dengan mengingat hati Allah terjamin. ” (Ar-Ra’d, 13:28) Dengan gangguan yang tak pernah berakhir dari kehidupan ini dan tugas-tugas tak terbatas mengisi piring kita, kita cenderung melupakan tujuan utama dari keberadaan kita yang menyembah Allah Allah Subhanahu-wa-Taala. Sayangnya, kita menjadikan hidup ini sebagai prioritas daripada menghabiskan waktu berharga kita untuk mendapatkan kemurahan dan pengampunan Allah. Rahmat Allah lebih unggul dari apa pun yang diketahui oleh pikiran manusia yang terbatas. Dia telah memberkati kita dengan banyak sekali kesempatan untuk menghapus dosa kita dalam waktu kurang dari enam puluh detik, namun kita jarang memanfaatkan peluang emas yang sangat berharga seperti itu. Hadiah yang melimpah menanti kita tetapi kita harus mengambil langkah pertama untuk mengingat Allah Allah Subhanahu-wa-Taala setiap saat. Berikut adalah beberapa tindakan har
Posting Komentar
Baca selengkapnya