Minyak Kelapa Dalam Kopi: Apakah Ini Ide Yang Baik?

Harus saya akui, saya telah melompat ke kereta dengan minyak kelapa dengan cukup gembira. Saya selalu menyukai apa pun dengan aroma kelapa atau rasa sehingga ketika saya mendengar tentang banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan minyak kelapa dalam kopi, itu adalah alasan yang sempurna untuk menambahkannya ke rutinitas harian saya.

Baca juga:Minyak_kelapa-Wikipedia

Jars minyak kelapa dapat muncul di mana saja dari lemari kamar mandi saya ke dapur saya. Saya memakainya di kulit saya setiap hari (itu menyembuhkan kulit kering saya!) Dan telah minum minyak kelapa dalam kopi selama lebih dari setahun sekarang.

Baru-baru ini ada sedikit kontroversi online tentang apakah minyak kelapa dalam kopi baik atau buruk bagi Anda. Saya telah meletakkan fakta-fakta sehingga Anda dapat mencapai kesimpulan Anda sendiri. Baca terus untuk mengetahui tentang minyak kelapa dalam kopi: apakah itu ide yang bagus?

Baca juga:Cara Memilih Multivitamin untuk Pria di Atas 50

Apa itu Kopi Minyak Kelapa?

Ide menggunakan lemak seperti minyak kelapa, mentega atau ghee dalam kopi atau teh sudah ada sejak lama. Namun, itu mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir dengan menciptakan apa yang disebut "Kopi Antipeluru" oleh Dave Asprey.

Asprey punya ide untuk campuran kopi dan lemak ini setelah bepergian ke Tibet dan mencoba minuman teh yak-butter tradisional. Resepnya menggunakan merek biji kopi miliknya sendiri dengan mentega yang diberi makan rumput, mentega tawar, dan sejenis minyak yang diberi nama "Brain Octane".

Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Ummul Qura pare

Penggemar kopi antipeluru melaporkan banyak manfaat seperti peningkatan kinerja kognitif dan penurunan berat badan - menjadikannya pilihan populer bagi wirausahawan dan pengusaha Silicon Valley. (sumber)

Banyak manfaat yang sama berlaku untuk minum kopi dengan minyak kelapa karena memiliki komposisi yang mirip dengan "Brain Octane". Ini adalah opsi yang lebih murah dan lebih mudah diakses bagi banyak orang yang tidak ingin membeli produk bermerek. Ada banyak bukti ilmiah yang mendukung efek kesehatan positif dari minyak kelapa juga.

Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare

Manfaat Minyak Kelapa dalam Kopi

1. Dapat Meningkatkan Metabolisme Anda

Minyak kelapa digambarkan sebagai makanan "termogenik", yaitu ketika Anda memakannya, pengeluaran energi Anda meningkat - membakar lebih banyak lemak. Saya menemukan ini sulit dipercaya sampai saya membaca fakta. Efeknya tidak besar - satu studi menemukan bahwa mengonsumsi 1-2 sendok makan minyak kelapa per hari menghasilkan 120 kalori ekstra yang terbakar per hari. (sumber)

Kopi juga memiliki efek yang terdokumentasi dengan baik pada metabolisme. Satu studi menemukan peningkatan berada di sekitar angka 3-4%, jadi itu sekitar 80 kalori ekstra. (sumber) Tidak banyak dari itu sendiri, tetapi dikombinasikan dengan minyak kelapa, kebiasaan sehari-hari ini dapat membuat dampak yang nyata.

2. Ini Membantu Anda Makan Lebih Sedikit

Selain kekuatan pembakaran kalori langsung, minyak kelapa juga dapat membantu Anda menghindari makan berlebih. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikit minyak kelapa membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit saat makan dan menghindari ngemil.

Efeknya cukup kompleks dan mungkin terkait dengan tubuh keton yang dihasilkan oleh hati saat makan minyak kelapa. Tubuh keton mengekang nafsu makan dan mengidam. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa partisipan mengonsumsi sekitar 250 kalori lebih sedikit per hari pada saat melengkapi dengan minyak kelapa. (sumber)

Kafein juga memiliki efek menekan nafsu makan. Satu studi menemukan bahwa setelah mengkonsumsi kafein, peserta laki-laki mengkonsumsi 21,7% lebih sedikit kalori dibandingkan dengan kelompok kontrol. (sumber)

Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare

3. Memberi Anda Dorongan Energi

Efek meningkatkan energi dari minyak kelapa adalah karena lebih dari sekedar kafein - meskipun itu membantu. Minyak kelapa memiliki proporsi asam lemak rantai menengah yang besar, daripada varietas rantai panjang yang ditemukan dalam minyak lainnya. Ini berarti bahwa mereka diubah menjadi energi dengan cepat daripada disimpan sebagai lemak dalam tubuh Anda. (sumber)

4. Ini Meningkatkan Pencernaan

Kedua bahan dalam kopi minyak kelapa membantu menjaga sistem pencernaan Anda bergerak. Kafein adalah stimulan, karena sebagian besar dari kita tahu dari kemampuannya untuk membuat kita tetap terjaga. Namun itu juga otot-otot Anda - termasuk otot-otot di usus besar Anda. Kafein memberikan dorongan ekstra pada pencernaan Anda, sehingga untuk berbicara, dan membantu mencegah sembelit.

Minyak kelapa juga bertindak dan pencahar alami. Seperti kebanyakan minyak ketika dikonsumsi langsung - itu melumasi sistem pencernaan

Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare

5. Ini Perkelahian Infeksi

Salah satu asam lemak utama yang ditemukan dalam minyak kelapa adalah asam laurat. Asam laurat memiliki efek antimikroba terhadap banyak organisme yang berbeda. Satu studi menemukan bahwa itu efektif terhadap bakteri gram positif dan gram negatif (sumber)

Lain menunjukkan bahwa asam lemak dalam minyak kelapa dapat berguna dalam pengobatan infeksi jamur, khususnya Candida yang menjadi resisten terhadap perawatan obat konvensional. (sumber) Studi ketiga menunjukkan efek penghambatan pada Staphylococcus Aureus, strain bakteri yang menyebabkan penyakit serius pada manusia. (sumber)

6. Ini Menjaga Gula Darah Anda di Cek

Substansi dalam tubuh Anda yang mengontrol gula darah Anda adalah insulin. Kami ingin kadar gula darah kami tetap stabil - jika kadar kami terus-menerus berkurang dan memacu, itu mengarah ke energi rendah, mengidam, dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Sebagian besar makanan yang kita konsumsi memicu pelepasan insulin, bagaimanapun, minyak kelapa tidak. Ini juga membantu sel-sel Anda mengikat dengan insulin yang ada, yang mengarah ke proses yang lebih efisien secara keseluruhan. (sumber)

7. Dapat Meningkatkan Fungsi Otak

Kopi minyak kelapa sering disarankan sebagai minuman yang baik untuk diminum sebelum berangkat bekerja di pagi hari karena diklaim dapat meningkatkan produktivitas. Pasti ada beberapa kebenaran untuk ini. Pertama-tama, kita tahu bahwa kafein dalam kopi adalah stimulan mental, meningkatkan kewaspadaan. Namun, minyak kelapa memiliki efek pada otak juga.

Akhir-akhir ini penelitian telah dilakukan di sekitar hubungan antara badan keton dan penyakit Alzheimer. Pada dasarnya, badan keton membantu memberi makan sel-sel otak pada penyakit ini yang dapat membantu meredakan gejala. Asam lemak dalam minyak kelapa meningkatkan kadar darah tubuh keton. (sumber)

Apa artinya ini bagi otak yang sehat adalah spekulasi murni pada saat ini, tetapi itu adalah penelitian yang menarik untuk sedikitnya. Jika ada peluang minyak kelapa dapat menjaga otak saya tetap sehat, saya pasti ingin mencobanya.

Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare