Apakah Minyak Esensial Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

Saat ini, kebanyakan orang menginginkan solusi penurunan berat badan yang menghasilkan hasil dramatis dengan cepat, dan dengan efek samping yang minimal. Sayangnya, tidak ada yang mengalahkan teknik kontrol dan olahraga porsi yang sudah teruji waktu, tetapi itu membutuhkan kesabaran. Ada beberapa solusi alami yang dapat membantu mempermudah proses.

Tidak seperti obat penurun berat badan yang meragukan, minyak esensial telah ada selama ribuan tahun dalam segala hal, mulai dari kosmetik primitif hingga perawatan obat. Tapi minyak mana yang didukung oleh fakta ilmiah modern ketika datang ke penurunan berat badan? Saya telah menyelidiki riset untuk Anda dan membuat daftar minyak esensial terbaik untuk menurunkan berat badan.

Baca juga:Tingkatkan asupan serat Anda

Mengapa Gunakan Minyak Atsiri untuk Menurunkan Berat Badan?

Minyak atsiri adalah cairan aromatik terkonsentrasi yang terbuat dari akar, biji, bunga, buah dan daun tanaman. (sumber) Mereka dengan mudah vapourised untuk melepaskan bau yang kuat, menyenangkan.

Nah, bagaimana ini membantu menurunkan berat badan? Bagi kebanyakan dari kita, menumpahkan pound lebih dari sekadar kalori dalam kalori vs keluar. Ada faktor psikologis yang terlibat seperti keinginan, motivasi dan makan emosional.

Baca juga:Mengontrol berat badan-Wikipedia

Indera penciuman kita dapat membantu kita dengan kontrol dan kemauan keras. Banyak orang menemukan bahwa minyak esensial tertentu dapat mengurangi keinginan dan mendorong perasaan kenyang. Tentu saja, ini hanya bekerja dalam kombinasi dengan diet sehat dan latihan rutin. Ini tidak akan berfungsi dengan sendirinya tetapi dapat membuat rencana diet tradisional lebih berhasil.

Minyak Atsiri Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

 Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare

1. Minyak Grapefruit

Ketika Anda mencari online untuk minyak esensial terbaik untuk menurunkan berat badan, minyak grapefruit hampir selalu keluar di atas. Alasannya sangat banyak. Grapefruit mengandung nootkatone, senyawa alami yang mengaktifkan enzim yang disebut AMPK yang terlibat dalam metabolisme dan energi manusia.

Sebuah penelitian yang berjudul "Nootkatone, konstituen karakteristik grapefruit, menstimulasi metabolisme energi dan mencegah obesitas akibat diet dengan mengaktifkan AMPK" menemukan bahwa asupan nootkatone jangka panjang dapat membantu mencegah obesitas dan meningkatkan kinerja fisik. (sumber)

Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare

Penelitian lebih lanjut pada tikus percobaan menunjukkan bahwa paparan minyak grapefruit selama 15 menit, tiga kali seminggu menyebabkan penurunan berat badan dan berkurangnya nafsu makan. (sumber) Disarankan bahwa limonene dalam grapefruit menyebabkan kerusakan lemak.

2. Minyak Lemon

Minyak lemon juga mengandung senyawa limonene, sehingga dapat disimpulkan bahwa ia memiliki penekan nafsu makan dan efek pembakaran lemak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan minyak lemon dalam kombinasi dengan minyak jeruk bali menyebabkan penurunan berat badan. (sumber)

Minyak lemon juga dapat membantu dengan makan yang emosional atau nyaman. Penelitian telah menunjukkan bahwa “minyak lemon secara andal meningkatkan suasana hati positif dibandingkan dengan air dan lavender terlepas dari harapan atau penggunaan aromaterapi sebelumnya”. (sumber) Minyak ini benar-benar multi-fungsi, juga memiliki sifat penghilang rasa sakit yang dapat membantu dengan rasa sakit jika Anda mulai memperkenalkan latihan untuk menurunkan berat badan. (sumber)

Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Ummul Qura pare

3. Minyak Peppermint

Minyak peppermint bertindak sebagai penekan nafsu makan alami - menghasilkan tingkat kelaparan yang lebih rendah dan penurunan konsumsi kalori. (sumber) Sebuah studi menemukan bahwa minyak peppermint memperlambat waktu transit usus kecil, yang menyebabkan peningkatan rasa kenyang. Itu juga melemaskan kantong empedu, membantu pencernaan. (sumber)

Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare

4. Minyak Bergamot

Jika Anda cenderung makan emosional, minyak bergamot mungkin hanya yang Anda butuhkan. Meskipun makanan secara teknis dimaksudkan sebagai makanan dan makanan murni, makanan itu menjadi tak terpisahkan dengan suasana hati dalam masyarakat modern. Jika kita tidak bisa mengikuti diet kita, kita mungkin merasa stres atau kesal, menyebabkan kita beralih ke makanan sebagai kenyamanan. Minyak bergamot dapat membantu menjaga suasana hati kita seimbang, sehingga lebih mudah untuk menolak makan yang nyaman.

Satu studi memaparkan para peserta pada aroma minyak bergamot selama 15 menit dan kemudian mengukur tingkat kortisol mereka - sebuah penanda untuk stres. Minyak bergamot menurunkan kadar kortisol dan partisipan juga mengalami suasana hati yang lebih positif. (sumber)

Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare