Lebih dari
setengah populasi dewasa AS mengkonsumsi setidaknya 300 mg kafein setiap hari,
menjadikannya obat nomor satu pilihan di Amerika.
Namun
apakah kopi itu adiktif adalah titik utama pertikaian bagi banyak ahli medis.
Sebuah
survei baru-baru ini mengungkapkan bahwa hanya 58 persen dari para profesional
kecanduan percaya bahwa seseorang dapat mengembangkan ketergantungan pada
kafein.
Saya suka
bau kopi yang baru diseduh di pagi hari, bahkan saya akan mengatakan saya tidak
dapat menghadapi hari tanpa perbaikan kafein. Saat terlambat, saya bahkan sudah
tahu untuk menaruh kopi saya di gelas untuk pergi minum dalam perjalanan untuk
bekerja. Namun saya tidak menganggap diri saya sebagai pecandu kafein, apakah
saya hanya menyangkal?
Apakah
kecanduan kafein merupakan masalah nyata? Masalah kesehatan apa yang
menyebabkan terlalu banyak kafein? Apa gejala penarikan? Dan akhirnya, artikel
ini akan melihat bagaimana kita dapat mengurangi kafein dan mencegah
ketergantungan.
Kafein:
Stimulan Nomor Satu Dunia
Dengan
meningkatnya popularitas minuman energi berbasis kafein dan kedai kopi trendi,
kafein dipandang oleh banyak orang sebagai hal yang paling panas sejak rock and
roll. Hipster trendi yang melayani kopi tidak lagi dikenal sebagai pelayan
tetapi sekarang disebut barista. Baru-baru ini Robbie Williams, salah satu
bintang rock terbesar di Inggris, memesan rehab dengan kecanduan kafein,
mengklaim bahwa dia sering menenggak 36 espresso ganda sehari bersama 20 Red
Bulls! Saya mengalami palpitasi hanya memikirkan hal itu! (sumber)
Kafein
sering disebut sebagai obat yang paling banyak digunakan di dunia. Di Amerika
Serikat, 90 persen orang dewasa menggunakannya secara teratur dengan konsumsi
rata-rata lebih dari 200 mg kafein per hari. (sumber) Bukan hanya orang dewasa
yang mengonsumsi terlalu banyak kafein: itu juga hadir dalam banyak minuman
ringan yang mungkin membuat anak-anak Anda kecanduan.
Baca juga:Kopi-Wikipedia
Kafein
ditemukan di daun, biji atau buah dari lebih dari 60 tanaman yang berbeda,
dengan biji kopi, biji kakao, kacang kola dan daun teh yang paling umum. Sumber
kafein lainnya termasuk penurunan berat badan dan suplemen kebugaran, yang
sering menggunakan kafein untuk energi ekstra, dan yang pernah memperluas
sektor minuman energi. Pada 2016 penjualan minuman energi di AS mencapai $ 25
miliar, mayoritas minuman mengandung kafein sebagai bahan utama. (sumber)
Baca juga:Belajar
Arab Di Al-Azhar pare
Apakah
Caffeine Addiction Real?
Ada banyak
perdebatan selama bertahun-tahun oleh ahli kesehatan, apakah kafein memiliki
sifat adiktif yang sama seperti alkohol, rokok atau obat kelas-A. Faktanya,
sebuah survei baru-baru ini mengungkapkan bahwa hanya 58 persen dari para
profesional yang percaya bahwa seseorang dapat mengembangkan ketergantungan
pada kafein. (sumber) Meskipun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengakui
ketergantungan kafein sebagai gangguan klinis, AS menerbitkan DSM-5 (Diagnostik
dan Statistik Manual Gangguan Mental Edisi 5) hanya mencakup kafein dalam
apendiks untuk penyelidikan lebih lanjut.
Kafein
tidak menstimulasi area otak yang dikaitkan dengan penghargaan dan motivasi
pada tingkat yang sama seperti amfetamin, kokain dan nikotin. Konsumen berat
kafein tidak dianggap sebagai ancaman bagi diri mereka sendiri atau masyarakat
dengan cara yang sama seperti pengguna narkoba terlarang. Dan sebagian besar
pengguna kafein tidak memerlukan bantuan medis atau profesional untuk
menghentikan kebiasaan kafein mereka.
Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare
Ada
perbedaan antara ketergantungan fisik pada suatu zat dan kecanduan. Kasus
kecanduan kafein sedang mengumpulkan uap dengan penelitian terbaru yang
disponsori oleh National Institute on Drug Abuse yang mengonfirmasi bahwa
kafein bersifat adiktif. Untuk dianggap sebagai pecandu, seseorang harus
memenuhi empat kriteria:
Mereka
harus mengembangkan toleransi bertahap terhadap efek substansi.
Seseorang
harus menunjukkan gejala penarikan ketika mereka berhenti menggunakan
substansi.
Mereka
terus menggunakan substansi bahkan jika itu menyebabkan atau memperburuk
masalah medis.
Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare
Upaya
berulang yang gagal untuk berhenti menggunakan substansi.
Meskipun
jutaan orang Amerika mengaku kecanduan kafein, mayoritas dari mereka hanya
bergantung secara fisik pada kafein daripada pecandu sejati. Studi ini
menyimpulkan bahwa hanya sebagian kecil tetapi belum diketahui persentase orang
Amerika adalah pecandu kafein sejati. (sumber)
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Apa yang
Membuat Kecandua Kafein?
Secara
pribadi, saya menikmati rasa secangkir Joe yang baik dan bahkan menganggap diri
saya sedikit penikmat kopi, tetapi saya juga akan mengaku menikmati tendangan
yang diberikannya. Kebanyakan orang tahu kafein karena efeknya pada otak - di
mana itu dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan motivasi
untuk bekerja. Sering kali sebagai mahasiswa, saya bahkan mengambil pil-pil
kafein yang mudah tersedia untuk menarik orang yang jauh lebih dekat dengan
tenggat waktu esai yang menjulang.
Struktur
kimia kafein sangat mirip dengan adenosine, zat kimia yang memiliki efek
relaksasi pada sistem saraf pusat. Kafein dapat masuk ke reseptor di otak yang
dibuat untuk adenosine dan memblokir perasaan lelah ketika adenosine mengikat
reseptor-reseptor ini. Reseptor yang tersumbat juga mendorong pelepasan
stimulan alami lainnya seperti dopamin yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan
mengurangi perasaan lelah. (sumber)
Kafein
dapat menjadi adiktif secara fisik ketika otak merespons konsumsi rutin dengan
meningkatkan jumlah reseptor untuk mengimbangi mereka yang diblokir oleh
kafein. Kebutuhan kafein lebih banyak dapat menjelaskan mengapa beberapa orang
membangun toleransi dan menginginkan "perbaikan kafein" yang lebih
intens atau lebih besar.
Mengurangi
asupan kafein Anda dapat meninggalkan otak dengan reseptor adenosin bebas yang
bebas. Hal ini dapat menyebabkan perasaan lelah yang kuat sering dikaitkan
dengan kalkun dingin.
Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare
Komentar
Posting Komentar