Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan
gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat
obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti
berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan
untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam.
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah
Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung
madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena
rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu
mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan
beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di
supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari
itu. Itu masih lebih sehat daripada gula, tetapi tidak setara dengan madu
organik mentah.
Baca juga:Aspartam-Wikipedia
Selangkah lebih maju, jika Anda dapat menemukan madu mentah
organik dari petani lokal, diyakini mengandung unsur-unsur bermanfaat yang
dapat membantu tubuh Anda menangani alergen dari daerah setempat. Madu jenis
ini pasti sangat berharga.
Antifungal, Antimicrobial and Antibacterial Properties -
Madu mentah penuh dengan senyawa yang bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda
dan membantu meningkatkan kekebalan Anda terhadap mikroorganisme berbahaya. Ini
juga baik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan, terutama dicampur dengan satu
sendok teh kayu manis Ceylon.
Penyembuhan Luka - Sifat-sifat antibakteri yang sama
menjadikan madu mentah sebagai saus yang bagus untuk mengobati luka ringan dan
mempercepat penyembuhannya. Ini sering digunakan sebagai jerawat topikal atau
perawatan kulit eksim juga.
Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare
Seorang wanita memegang toples kecil madu. Antioksidan dan
Enzim - Pinocembrin flavonoid antioksidan unik untuk madu dan mendukung
aktivitas enzim yang tepat untuk pencernaan yang lebih baik. Menggunakan madu
mentah juga dipercaya membantu memperlambat penipisan enzim pencernaan tubuh
Anda untuk kesehatan yang lebih baik secara umum.
Menenangkan Properti - Satu sendok teh madu mentah dapat
bertindak sebagai obat penenang ringan dan membantu Anda rileks. Yang penting
adalah, madu mentah tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah satu tahun
karena sistem gastrointestinal mereka tidak cukup matang untuk mengatasinya.
Baca juga:Belajar
Arab Di Al-Azhar pare
2. Pemanis Sehat: Stevia
Stevia pemanis herbal berasal dari semak abadi di Amerika
Selatan dan telah digunakan selama berabad-abad. Daunnya sekitar 40 kali lebih
manis daripada gula meja dan ketika dinyalakan sekitar 200 kali lebih manis.
Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare
Manfaat Stevia
Menekan Gula Mengidam Tanpa Kalori - Tidak seperti pemanis
buatan seperti aspartame, yang terbukti meningkatkan hasrat mengidam, stevia
dipercaya dapat menguranginya. Ini juga tidak mengandung kalori, menjadikannya
pengganti yang bagus untuk gula dan pemanis buatan.
Sebuah toples gula dengan dengan stiker dengan 'gula'
tertulis di atasnya. Manfaat Diabetes - Diagnosis diabetes telah meningkat
pesat dalam beberapa tahun terakhir dengan peningkatan konsumsi makanan olahan
glikemik yang tinggi. Gula biasa memiliki indeks glikemik tinggi 80 dan dalam
jumlah besar biasanya akan mempromosikan produksi insulin berlebihan yang
mengarah ke penyimpanan lemak tubuh dan seiring waktu peningkatan risiko
diabetes. Sebagai perbandingan, stevia memiliki indeks glikemik nol dan
diyakini aman untuk digunakan oleh penderita diabetes (meskipun memeriksa hal
seperti ini dengan dokter Anda selalu disarankan).
Kesehatan Gigi - Makan makanan manis dan terutama minum
minuman jenuh gula bisa menghilangkan enamel pelindung gigi Anda, yang
menyebabkan gigi berlubang dan masalah gigi lainnya. Stevia tidak hanya dapat
menggantikan gula yang merusak, zat-zat di dalamnya telah terbukti benar-benar
membantu mencegah bakteri mulut melekat ke gigi Anda dan membentuk plak.
Cegah Candida Overgrowth - Candida adalah jenis ragi dalam
sistem pencernaan Anda yang dapat bermanfaat pada tingkat normal, tetapi jelas
berbahaya dan melemahkan ketika tumbuh di luar kendali.
Kandidiasis dapat menyebabkan berbagai gejala membingungkan
yang banyak dokter sulit untuk didiagnosis, mulai dari sakit kepala dan
kelelahan, keluhan pencernaan, kembung dan gas, hingga masalah dengan kekebalan
dan alergi.
Sindrom kelelahan kronis juga sering dikaitkan dengan
pertumbuhan berlebih candida. Jamur candida memakan gula sederhana dan penyebab
utama pertumbuhan berlebih diyakini sebagai kelebihan gula yang difermentasi
dalam sistem pencernaan.
Stevia sangat berbeda secara struktural dengan sukrosa dan
tidak difermentasi oleh ragi dalam saluran pencernaan Anda. Beralih ke gula yang
pernah ada harus sangat mengurangi risiko Anda harus berurusan dengan
kandidiasis.
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Kesimpulan
Jadi ada dua alternatif yang lebih sehat untuk menggemukan
gula dan pemanis buatan yang sangat meragukan. Beralih ke ini dapat membuat
perbedaan nyata dalam tingkat energi Anda, berat badan dan kesehatan secara
keseluruhan.
Sudahkah Anda mencoba menggunakan madu mentah atau stevia
sebelum atau pemanis alami lainnya? Saya akan tertarik untuk mendengar pikiran
Anda tentang cara terbaik untuk mempermanis makanan dan minuman tanpa
menyebabkan masalah kesehatan di trek.
Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare
Komentar
Posting Komentar